معرفی کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی یکی از علمی ترین، زیباترین و کاربردی ترین کتابها در زمینه ی مدیریت زمان و برنامه ریزی برای موفقیت می باشد که خواندن آنرا به تمام هموطنان عزیز پیشنهاد می کنم. رامشینی مشاور تحصیلی
کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
معرفی کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری
در معرفی کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی باید گفت که این کتاب زیبا با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی- شناختی رفتاری نوشته شده است.
نویسندگان این کتاب زیبا: پاملاس.ویه گارتز، کوین ل. گورکی
ترجمه: دکتر بنفشه فرزین راد، فرزاد داودی
ناشر: ارجمند
این کتاب شامل 4 بخش و 13 فصل می باشد که به هر فردی کمک می کند تا بتواند اهمال کاری خود را تشخیص و آنرا درمان کند.
آنچه که در کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی می خوانید:
بخش اول: آشنایی با اهمال کاری و اضطراب.
فصل 1: شناخت اهمال کاری ناشی از اضطراب.
فصل 2: دلایل اهمال کاری را در خود پیدا کنید.
فصل 3: انگیزه ایجاد کنید و خود را متعهد کنید.
بخش 2: دیدتان را نسبت به اضطراب و اهمال کاری عوض کنید.
فصل 4: بر ترس از شکست با موفقیت غلبه کنید.
فصل 5: می دانید که توانایی انجامش را دارید.
فصل 6: نقایص و عدم قطعیت ها را بپذیرید.
فصل 7: در حال زندگی کنید.
بخش 3: پیش به سوی اهداف تان
فصل 8: با ترسی های تان روبرو شوید.
پیشنهاد مهکام: کتاب عشق ویرانگر نوشته پروفسور براد جانسون
فصل 9: برای خود اهداف موثری تعیین کنید.
فصل 10: زمان تان را، موثرتر مدیریت کنید.
فصل 11: نوع رابطه تان را تغییر دهید.
بخش 4: تغییرات مثبت خود را حفظ کنید.
فصل 12: حامی داشته باشید.
فصل 13: از عود مجدد جلوگیری کنید.
برای آشنایی بیشتر با محتوای کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی بهتر است سخن مترجمانش را بخوانید.
برای خرید کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی می توانید به لینک زیر مراجعه نمایید.
پيشنهادات مجله اینترنتی مهکام :
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
